Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (2024)

บ้าน -ขนมปัง -Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน

โพสโดยซูซี่ ที.เมื่อวันที่ 10 สิงหาคม 2557 ณขนมปัง-สูตรอาหารปลอดกลูเตน-สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ Keto-12 ความคิดเห็น

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (1)

ข้ามไปที่สูตร

คุณต้องการตอร์ติญ่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อยที่เหมาะกับกิจวัตรการทานคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือการทำไข่ด่วนของคุณหรือไม่?ฟูชิชิกุ๊กLo Lo Psylli Wraps (ใช่แล้ว เป็นเวอร์ชันที่ 4) เพื่อทำลายความน่าเบื่อ Lo Lo Psylli Wraps ผสมไข่ขาว (เพื่อลดความเป็นไข่) และเปลือกไซเลี่ยมทั้งหมด (ยี่ห้อ NOW!) เข้าด้วยกันเพื่อทำเป็นห่อที่ดีน่าเชื่อ และแข็งแรงพอที่จะรองรับทุกไส้ได้

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (2)

ขอขอบคุณและให้เครดิตเป็นพิเศษแก่ DocP เพื่อนของฉันสำหรับการสร้างต้นฉบับซิลลีแรปพบได้ในของเราวันที่รวดเร็ว วันแห่งการรักษาเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องกับ IF (การอดอาหารเป็นระยะหรือที่รู้จักในชื่อ Alternate Day Fasting โดยจำกัดแคลอรี่) เป็นสูตรอาหารที่น่าทึ่ง แต่ Fluffy Chix เป็นพวกคลั่งไคล้การปรับแต่งและต้องยุ่งกับสิ่งดีๆ! เราเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยและเพิ่มอัตราส่วนไข่ขาวเพื่อลดคาร์โบไฮเดรตจริงๆ! แน่นอนว่ามีการสูญเสียเนื้อสัมผัสเล็กน้อยด้วยวิธีนี้ แต่ก็ยังดีอยู่! และเมื่อทานคาร์โบไฮเดรตที่มีประสิทธิภาพ 0.125 กรัม ใครจะโต้แย้งได้อย่างจริงจัง?

ไม่ เราไม่ได้ล้อเล่น Psylli Wraps เป็นเวอร์ชัน 4 อีกเวอร์ชันหนึ่ง และทำไม? เพราะเราต้องการเวอร์ชันอื่นที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า Psylli Wraps เวอร์ชันดั้งเดิมหรือเวอร์ชันพื้นฐานด้วยซ้ำ ช่วยทำให้คาร์โบไฮเดรตลดลงเพื่อใช้ในสูตรอาหารที่ซับซ้อน เพื่อรักษาปริมาณคาร์โบไฮเดรตในสูตรทั้งหมดให้ต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากเพื่อใช้ในแผนทำลายแผงพิเศษ เช่น Egg Fast หรือในแผนที่ไม่ "กินคาร์โบไฮเดรต" และใช้คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด เช่น Dr. Wesstman's Page 4 Diet แม้ว่าไซเลี่ยมแกลบจะไม่ได้อยู่ในหน้าที่ 4 แต่เราจะค่อยๆ ดันซองจดหมายเพื่อเพิ่มเข้าไป เนื่องจาก Metamucil IS อยู่ในหน้าที่ 4 เราเพียงแค่ชอบเคี้ยวเส้นใยของเราแทนที่จะดื่มจากแก้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ Metamucil ใช้ร่างบางอย่าง ส่วนผสมในนั้น

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้พื้นผิวจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย แต่เป็นไดโนไรต์ที่ใช้เป็นตอติญ่าสำหรับสูตรเอนชิลาดาและเป็นตัวแบ่งสำหรับลาซานญ่า เราไม่รังเกียจที่จะนำมาใช้กับทาโก้เนื้อนุ่ม ใช่ มันออกจะออกแนวไข่ขาวมากกว่านิดหน่อย (เราสร้างคำนั้นขึ้นมาเอง) แต่นั่นก็โอเค มันเป็นการประนีประนอม

อบแต่ละชิ้นเป็นเวลา 40 วินาทีในไมโครเวฟที่ความร้อนสูง แล้วพวกมันจะกลายเป็นมันฝรั่งทอดกรอบและเบา ถือเป็นชัยชนะครั้งใหญ่!

นั่นอะไร? คุณบอกว่าอยากเห็น Psylli Wraps อีก 3 เวอร์ชันใช่ไหม? หึหึ! เอาล่ะ!

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (3)

เวอร์ชัน 1 – เป็นมิตรกับ Psylli Wraps แบบพื้นฐาน เป็นมิตรกับกึ่งหน้า 4

เวอร์ชัน 2 – OWL Psylli Wraps

เวอร์ชัน 3 – เวอร์ชันของแชนนอน ฮาร์ดิง

เวอร์ชัน 4– Lo Lo Psylli Wraps – Induction Friendly, Semi Page 4Friendly, Egg Fast Friendly (สูตรเวอร์ชันนี้ด้านล่าง)

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (4)

10 สิงหาคม 2557

โดยซูซี่ ที.

หมวดหมู่ ขนมปัง สูตรอาหารปลอดกลูเตน สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ Keto

นี่คือสูตรห่อ Psylli ของ DocP ซึ่งปรับแต่งอย่างมากเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตลดลง เราขอขอบคุณการมีส่วนร่วมดั้งเดิมของ DocP ในการปฏิบัติตามคีโตคาร์โบไฮเดรตต่ำ! สูตรนี้เหมาะสำหรับการอดอาหารด้วยไข่ การเหนี่ยวนำ และกึ่งหน้า 4

บุคคล

8

ขนาดหน่วยบริโภค

ซิลลีแรป 1-2 แผ่น

เวลาเตรียมตัว

5 นาที

เวลาทำอาหาร

10 นาที

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (5)

หมายเหตุ

นี่ยังถือเป็นการแยกส่วนครั้งที่ 3 ของ Psylli Wrap ดั้งเดิมของ DocP ตามที่โพสต์บนเว็บไซต์ Fast Days Healing Days เราต้องการดูว่าเราสามารถทำให้สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมของเธอซับซ้อนขึ้นและให้รสชาติที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยโดยยังคงรักษาความเป็นมิตรของการเหนี่ยวนำและเกือบจะเป็นมิตรต่อ Page 4 ได้หรือไม่ นอกจากนี้เรายังต้องการสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับใช้ใน Egg Fast เวอร์ชันของ Fluffy Chix Cook มันยังเป็นวิธีที่ง่าย รวดเร็ว (และมีแคลอรี่ต่ำมากและตัวเลือกตอร์ติญ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ) เตรียมไว้และแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้ หากคุณสามารถทำแพนเค้กหรือเครปได้ ชื่อของคุณก็เต็มไปหมด!
สูตรนี้ใช้ได้กับทุกมื้อ! มันเพิ่มเป็นสองเท่าและสามเท่าได้ดี ทำให้เพียงพอสำหรับสัปดาห์เท่านั้น เป็นวิธีที่ดีในการนำไซเลี่ยมเข้ามาโดยไม่ต้องดื่ม Metamucil สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความผิดปกติเป็นครั้งคราว!
ไอเดียการให้บริการ: เสิร์ฟพร้อมกับไส้ที่คุณชื่นชอบ หมายเหตุ: เราชอบตอร์ติญ่าเหล่านี้มาก
ข้อมูลทางโภชนาการ:
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 20 แคลอรี่; ติดตามไขมัน (0.0% แคลอรี่จากไขมัน); โปรตีน 3 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 0.75 กรัม ใยอาหาร 0.625 กรัม; ทานคาร์โบไฮเดรตที่มีประสิทธิภาพ 0.125 กรัม
ลิขสิทธิ์ © 2013 ปุย Chix คุก สงวนลิขสิทธิ์.

วัตถุดิบ

คำแนะนำ

  1. รวมส่วนผสมที่แห้งคนให้เข้ากัน เทไข่ขาวลงในส่วนผสมที่แห้ง ใช้ช้อนหรือไม้พายเล็กๆ คนให้เข้ากันจนได้แป้งที่ไม่จับตัวเป็นก้อน แป้งควรจะเทได้มากเหมือนแป้งเครปแผ่นบาง
  2. ตั้งกระทะ nonstick ด้วยไฟร้อนปานกลาง กระทะสเปรย์ด้วยสเปรย์น้ำมันมะกอก ตวงแป้งครั้งละ 2-3 ช้อนโต๊ะลงในถ้วยเล็ก เทแป้งลงในกระทะทั้งหมดในครั้งเดียว หมุนอย่างรวดเร็วเพื่อกระจายแป้งเหมือนเครปกลม ปรุงจนอยู่ด้านใดด้านหนึ่ง ขอบจะเริ่มโค้งงอเล็กน้อย พลิกและปรุงในด้านที่สอง ตอร์ติญ่าแต่ละชิ้นใช้เวลาประมาณหนึ่งนาทีถึง 90 วินาทีในการปรุงอาหารให้สุกเต็มที่ ปรุงโดยพลิกกลับไปกลับมาจนกระทั่งเห็นจุดสีน้ำตาลในแต่ละด้าน และจนกระทั่งตอร์ติญ่าแห้งเหมือนตอร์ติญา เย็นบนผ้าเช็ดจานที่สะอาด
  3. หากแป้งตอร์ติญ่าที่เหลือข้นเกินไปเมื่อคุณทำแป้งตอติญ่าชิ้นที่ 6-8 ให้ทำให้แป้งตอร์ติญ่าบางลงด้วยไข่ขาวมากขึ้น (ฉันใช้ไข่ขาวเพิ่มขึ้นถึง 1/4 ฟอง เพราะเมื่อแป้งพักไว้ มันก็จะข้นขึ้น)
  4. เก็บตอร์ติญ่าที่แช่เย็นไว้ในภาชนะสุญญากาศในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ หรือในช่องแช่แข็งนานถึง 1 เดือน

ข้อมูลโภชนาการ

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน

เสิร์ฟ:8-9 (ผลรวมทางโภชนาการขึ้นอยู่กับตอร์ติญ่า 8 ชิ้น)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

ซิลลีแรป 1-2 แผ่น

แคลอรี่ 20
% มูลค่ารายวัน*
ไขมันรวม 0 0
ไขมันอิ่มตัว 0
ไขมันทรานส์
คอเลสเตอรอล 0
โซเดียม 0
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0
เส้นใยอาหาร 0
น้ำตาล
โปรตีน
วิตามินเอ วิตามินซี
แคลเซียม เหล็ก

* เปอร์เซ็นต์มูลค่ารายวันคำนวณจากอาหาร 2,000 แคลอรี่ มูลค่ารายวันของคุณอาจสูงหรือต่ำกว่านี้ขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ

ฟูชิชิกุ๊ก

แท็ก

เป็นมิตรกับผู้ป่วยเบาหวาน-

ไข่-

สูตรอาหารปลอดกลูเตน-

ปราศจากธัญพืช-

สูตรการเหนี่ยวนำ-

สูตรขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำ-

Tex-Mex คาร์โบไฮเดรตต่ำ-

ตอติญ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ-

ห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ-

สูตรหน้า 4-

สูตร Paleo-

ไซเลี่ยมแกลบ-

สูตรไม่มีน้ำตาล

©2024 ลิขสิทธิ์ © 2019 Fluffy Chix Cook. สงวนลิขสิทธิ์.

https://fluffychixcook.com/egg-fast-recipe-lo-lo-psylli-wraps-version-4-induction-grain-free-gluten-free/

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (6)

ลิขสิทธิ์ © 2013 ปุย Chix คุก สงวนลิขสิทธิ์.

Egg Fast Recipe – Lo Lo Psylli Wraps – เวอร์ชัน 4 | การเหนี่ยวนำ | ปราศจากธัญพืชและปราศจากกลูเตน (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Prof. Nancy Dach

Last Updated:

Views: 6059

Rating: 4.7 / 5 (57 voted)

Reviews: 80% of readers found this page helpful

Author information

Name: Prof. Nancy Dach

Birthday: 1993-08-23

Address: 569 Waelchi Ports, South Blainebury, LA 11589

Phone: +9958996486049

Job: Sales Manager

Hobby: Web surfing, Scuba diving, Mountaineering, Writing, Sailing, Dance, Blacksmithing

Introduction: My name is Prof. Nancy Dach, I am a lively, joyous, courageous, lovely, tender, charming, open person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.